✅  Ca să te speli corect pe dinți, ai nevoie de accesoriile potrivite și, desigur, trebuie să cunoști și tehnica de periaj adecvată. Alege o pastă de dinți care conține fluor, pentru că această substanță este foarte eficientă în lupta împotriva cariilor. Există și paste care nu conțin fluor, dar, potrivit unor studii, acestea sunt mai puțin eficiente și de obicei sunt recomandate copiilor mici.

    ✅  Periuța de dinți potrivită trebuie să aibă peri moi, care să nu rănească gingia în timpul periajului. De asemenea, periuța trebuie să fie schimbată la fiecare 3 luni, pentru că pe ea se acumulează bacterii, care pot afecta sănătatea dinților și gingiilor.

    ✅  Periajul trebuie să dureze aproximativ 2-3 minute, iar mișcările trebuie să fie circulare, nu de tipul în sus și-n jos, pentru a nu pune presiune pe dinți. Un periaj prea agresiv poate deteriora smalțul dinților, crescând astfel riscul apariției cariilor și poate provoca inclusiv sângerarea gingiilor. După ce ai periat cu atenție dinții, nu neglija limba, pentru că și aceasta trebuie curățată corect, deoarece pe suprafața ei se acumulează multe bacterii.